Uyurken bile yağ yakacaksınız! Her gün bu besinleri tüketin dümdüz bir karna sahip olun

Bu haberimizde size uyurken yağ yakmanıza yardımcı olan birtakım şahane yiyeceklerden bahsedeceğiz. Bedendeki tüm hücresel tamir ve yenilenme faaliyetleri siz uyurken yapılır. Akşam yemeği için yiyecek seçimimiz metabolizmayı hızlandıracak, bağırsakları keyifli edecek, daha kaliteli bir uyku uyumanıza yardımcı olacak. Ayrıyeten, triptofan (vücuttaki serotonin düzeyini artıran, melatonin üretimine yardımcı olan bir amino asit) içeren ve melatonin daha düzgün uyumamıza ve güç dolu uyanmamıza yardımcı olan yiyeceklere sahip olmak güzel bir fikir olacaktır.



BADEM

Günde birkaç badem metabolizmayı büyük ölçüde hızlandırabilir, uygun bir dozda E vitamini, protein ve sağlıklı yağlar sağlayabilir. Badem de bu nedenle üstün besin olarak kabul edilir.



SÜZME PEYNİR

Protein açısından güçlü olan paneer ayrıyeten bedende serotonin ve melatonin artışına yardımcı olan triptofan içerir ve uygun bir gece uykusu çekmenizi sağlarken metabolizmayı da geliştirir.



YOĞURT

Piyasada bulunan aromalı meyveli yoğurtlardan bahsetmiyoruz, onun yerine yüksek probiyotik içeriği ile karın yağlarını büyük ölçüde yakmaya yardımcı olan aromasız, sade yoğurdu tercih edin.



SALATALIK

Kalorisi düşük, su içeriği yüksek salatalık, diyet yapan herkes için doğal bir seçimdir, fakat salatalık ve maydanozdan meyve suyu yapmak bedeni toksinlerden arındırabilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve uyurken yanmaya yardımcı olabilir.



CEVİZ

Badem üzere ceviz de sağlıklı yağlar, proteinler açısından zengindir ve metabolizmayı büyük ölçüde hızlandırır. Bir avuç kuruyemiş (ceviz, badem) yemek gün boyunca yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.



KETEN TOHUMU

Omega-3 yağ asitleri ile birlikte çok muhtaçlık duyduğunuz lifi almanızı sağlayan keten tohumu, yağ yakmanın ucuz bir yoludur. Keten tohumu ayrıyeten serotonin üretimini tetikleyerek gece boyunca daha âlâ uyumanıza yardımcı olur.



BROKOLİ

Göbek yağlarınızı yakmak istiyorsanız yeşil, sarı ve turuncu renkli zerzevatları tercih edin, bu nedenle brokoliyi yüksek kalsiyum ve düşük kalori içeriği nedeniyle öneriyoruz.



ILIK SÜT

Bir bardak ılık süt içme fikri size uygun geliyor mu? Olması gerekiyor! Zira içerdiği triptofan ile uygun uykuyu teşvik eder, kalsiyum ve D vitamini düzeyleri ile yağ yakımına yardımcı olur.



PEYNİR

Beyaz peynir, mozzarella peyniri, az yağlı ve besin kıymeti yüksek, gün uzunluğu yağ yakmaya yardımcı olan birtakım peynir çeşitleridir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*