Zihinsel sağlık için beklenmedik çözüm: İnterneti kapatın, 10 yıl gençleşin!

Zihinsel Sağlığınızı Güçlendirmenin Sırrı: Telefonunuzun İnternetini Kapatmak

Yeni bir araştırmaya göre, zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin ve odaklanmanızı artırmanın sırrı ne özel bir diyet, ne de popüler bir uygulamada gizli. British Columbia Üniversitesi’nin araştırması, cep telefonunuzun internetini kapatmanın beyin sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebileceğini ve bilişsel saatini on yıl geriye taşıyabileceğini ortaya koyuyor.

Araştırma, internet erişimini iki hafta boyunca kapatan özel bir uygulama kullanan 400 katılımcıyla gerçekleştirildi. Katılımcılar, telefonlarını yalnızca arama yapmak ve mesaj göndermek için kullanabildiler; ancak sosyal medya, uygulamalar ve internet tarayıcılarına erişim tamamen engellenmişti.

Sonuçlar oldukça dikkat çekiciydi. İki haftalık süreç sonrasında, katılımcılar odaklanma becerilerinde gözle görülür bir iyileşme kaydetti. Elde edilen dikkat seviyeleri, bilişsel olarak on yıl daha genç bireylerin seviyelerine eşdeğer hale geldi.

Sosyalleşmenin Gücü

Araştırmacılar, bu gelişmelerin büyük ölçüde katılımcıların doğada vakit geçirmesi ve yüz yüze sosyal etkileşimlerde bulunmasıyla ilişkili olduğunu belirtti. Açık hava etkinlikleri ve sosyal ilişkiler, beynin ekran başında geçirilen zamanın neden olduğu bilişsel yükten kurtulmasını sağlayan farklı bir tür uyarım sunabiliyor.

Bu değişiklikler sadece odaklanmayı artırmakla sınırlı kalmadı. Katılımcılar daha kaliteli uyku, daha uzun dinlenme süreleri ve özellikle sosyal medyayı yoğun kullananlar arasında kaygı düzeylerinde belirgin bir azalma bildirdi.

Araştırmanın başlarında, bazı katılımcılar huzursuzluk veya “hayalet bildirimler” gibi dijital yoksunluk semptomları yaşasa da, bu belirtiler genellikle ilk birkaç gün içinde azaldı. Çoğu katılımcı, bir hafta içinde zihinsel olarak daha sağlıklı hissetmeye başladı.

Daha da önemlisi, bu iyileşmeler geçici değildi. Aylar sonra yapılan takip değerlendirmelerinde, katılımcıların odaklanma becerilerinde ve kaygı seviyelerinde devam eden olumlu etkiler gözlemlendi. Araştırmacılar, bu sonuçların telefonunuzu tamamen terk etmekten değil, düzenli olarak internetten uzaklaşarak bilinçli “dijital molalar” vermekten kaynaklandığını vurguluyor.

Related Posts

4 markanın 2009’dan beri satılan araçlarında hile tespit edildi

Avrupa’da dizel araçlar üzerindeki emisyon skandallarına bir yenisi daha eklendi. Hollanda’da görülen bir toplu dava sürecinde, Opel, Peugeot, Citroen ve DS markalı araçlarda manipülasyon yazılımı tespit edildi.

iPhone 17’de zam sinyali: Üst segmentte değişim var

Apple’ın 2025’te tanıtacağı iPhone 17 serisiyle birlikte iPhone fiyatları yeniden gündemde. Gelen ilk raporlara göre, teknoloji devi üst segment modellerde fiyat artışına gitmeyi planlıyor. Artan üretim maliyetleri ve Çin kaynaklı bileşenlere uygulanan gümrük vergileri, Apple’ı tüketiciye zam yansıtma noktasına getirmiş durumda. Yeni seriyle birlikte “Air” adında yepyeni bir modelin de kullanıcılarla buluşması bekleniyor.

Google, bir Haritalar özelliğini daha sonlandırıyor

Kullanıcıların birbirini takip edebildiği Google Haritalar özelliği Eylül ayında tamamen kaldırılıyor. Şirket, takip verilerinin silineceğini ve profil ayarlarının bundan etkilenmeyeceğini açıkladı.

Google’dan alışverişte devrim: Kıyafetleri artık sanal olarak üzerinizde görebileceksiniz

Google, yapay zeka destekli yeni alışveriş özelliklerini tanıttı: Sanal deneme, akıllı fiyat uyarıları ve stil/dekorasyon ilhamı sağlayan görsel aramalar artık çok daha gelişmiş.

Otomobil alacaklar listeye dönüp bakıyor: İşte en nefret edilen 10 araç modeli

Araç satın almayı düşünenler için güvenilirlik, tasarım ve teknoloji kadar belirleyici unsurlar arasında yer alıyor. Uzman verilerine dayanan yeni bir değerlendirme, en çok tercih edilen ve en az güven duyulan otomobil markalarını sıraladı. Özellikle Japon markalarının ilk sıralarda yer alması dikkat çekerken, lüks segmentteki bazı markaların alt sıralarda kalması sürpriz yarattı.

FromSoftware, 2026’ya yepyeni bir oyunla giriş yapacak

Japon oyun stüdyosu FromSoftware, oyun dünyasını bir kez daha şaşırtmaya hazırlanıyor. MP1st adlı haber sitesine göre şirket, şu ana kadar duyurulmamış olan yeni bir oyunun geliştirme sürecinde. Kod adı “FMC” olarak geçen proje, firmanın bugüne dek …